Course du dimanche 23/11/2008

Salut les sportifs, bon dans une semaine c’est le grand jour.
Sinon hier soir avec J.C nous avons été au rendez-vous de fin d’année au club de Rambouillet, ha oui j’avais oublié de vous le signalé mais on a pris une licence triathlon pour nous perfectionner (surtout a la natation), une très bonne ambiance dans le club visiblement, et les gents sont super cool.
Bon sinon passons aux choses sérieuses, je matin deux bonne nouvelle pour moi : au programme dernière grande sortie, pour notre préparation, un total de 29km600 et c’est la que je suis comptent de moi, car on l’a fait en 02h30 minutes et 50 secondes, donc presque 7 minutes de mois qu’il y a 15 jours et j’ai aussi amélioré mon record au semi de 4 minutes pour un total de 01h49 minutes, alors je dis un grand GG.
Et tout ca avec un temps pas terrible du tout, de la neige sur la tronche pendant au moins 01 heure.
PS : sans l’autre fumier qui m’en a fait chier ce matin je n’aurais pas pu faire ces temps, alors merci J.C.