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Salut, pour ce mardi au programme piscine avec Séb.J et Dom.
500 mètres de crawl pour l’échauffement, puis 1000 mètres Pull, suivi de 1000 mètres pull et plaquette et pour finir 500 Crawl.

Bonne séance de Nat ce matin avec Dom, au programme:

500 mètres de Crawl pour l’échauffement.

Suivi de 1000 mètres Pull Boy.

Puis 1000 mètres Plaquette Pull Boy.
...

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Salut, pour ce 24 J.C, Dom et moi avons fait une sortie de 13 bornes, le même parcours qu’avec J.C du 19/12, seul petit problème, 4 bornes de pluies sur le retour, avec une température de 3° : GLA GLA GLA. affraid

Salut pour ce soir, entraînement piscine avec J.C (pour info a notre arrivée DOM été déjà dans le bain depuis une heure) donc au programme 1000 mètres de crawl suivi de 1000 mètres de crawl avec pull boy et pour finir 1000 mètres avec pull boy et plaquette. bounce

Pour ce samedi matin entraînement avec J.C a 08h00et que du bon, pour cette matinée.

hier soir sortie cap avec seb dubois dans la neige un bonne entrainement pour les trial de Soulaire, une sortie bien sympa sauf la temperature -6° et ce matin une bonne seance technique a la piscine pour le cap sortie de 13km affraid

Voici quelques photos de la route

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Salut à tous pour ce lundi, reprise de la natation et sérieux.
Donc pour ce soir entraînement sur du long et donc 2000mètres pour cette séance.
Pour le samedi matin technique de crawl a fond.
PS : samedi dernier nous avons fait une heure de pistache.

Lu all pour notre dernière sortie entraînement (Séb, J.C et moi) un p’tit 11,3 kms en 01h00. Bon bah bonne change à nous pour dimanche. cheers

Salut à tous, pour ce dimanche 22 (J-7) avant le marathon, au programme 25 bornes de CAP sur un parcours sélectif, de la mottée, du faut plat et en prime du vent.
Départ de chez Séb (Moineau) puis 4 bornes après une mottée de 1borne, suivi d’un faut plat de ¾ bornes, après du plat sur plusieurs kilomètre en pour finir 7 bornes de mottée et de faut plat et en plein vent, que du bonheur.

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